Frühstück & Süßes: Eiweißbrot mit Karotten Hüttenkäse-Aufstrich Paprika-Frischkäse Belegte Brote: Lachs-Rucola / Avocado-Ei Bananen-Kekse Schoko-Granola Carrotcake Porridgebowl Bananen Shake mit Mandeln Pudding-Oats mit Quark Löffelkuchen mit Himbeeren Protein Cheesecake Protein Kilokicker Protein Apple Pie Kiwi Bananen Nicecream Tropical Frozen Quark Bowls, Salate & To Go: Leichtes Dressing Cocktail-Dressing Gurken Gazpacho Tomaten Gazpacho Coca de Trampó Fitness Sandwich Thunfisch Wrap Gemüse Wrap mit Avocadocreme Tomatensuppe mit Quinoa Asiatische 5-Minuten-Terrine Mexican Linsen-Burrito Kichererbsen-Couscous-Salat Asiatischer Glasnudelsalat Reis Bowl mit Tofu & Mango Poké Bowl mit Lachs Red Pepper Couscous Bowl Mediterrane Gemüsebowl Buddha Bowl mit Erdnussdressing Falafel Bowl mit Currydressing Spinat-Quinoa-Salat Frühlings-Nudelsalat mit Joghurtdressing Apfel-Rote Beete-Carpaccio Exotischer Garnelensalat Bunter Kichererbsensalat Warme Gerichte: Gemüsereis Tomatenreis Sauce ohne Reue Zucchini-Feta-Quark Protein Chicken Nuggets Ofen-Möhrchen Orangen-Kürbissuppe Ruck Zuck Zucchinisuppe Mediterrane Fischsuppe Linsensuppe mit Spinat & Tofu Gefüllte Paprika mit Lachs Gemüsekuchen 'Pizza Style' Dorade mit Gemüse Kichererbsencurry mit Süßkartoffel Ceasar Salad mit Ei Lachs Burger mit Senfsauce Bauerntopf 'Veggie Style' Minestrone mit Fetakäse Quinoa Nuggets Ofen-Süßkartoffel mit Lachs Steakhouse Teller aus dem Ofen Wok Sauce mit Kokosmilch Asia Teller mit Udon-Nudeln Zitronen-Hähnchen Linsenpasta mit Gemüse Tandoori-Blumenkohl mit Reis

Auf 120 Seiten finden Sie leichte, proteinreiche und gesunde Rezepte für die schlanke Linie. Egal ob Snacks, Suppen, Salate, warme Hauptgerichte oder Süßes. In diesem Buch finden Sie für jede Situation im Alltag die passenden Rezepte.

Viele der Rezepte eignen sich auch zum Mitnehmen - sei es ins Büro, zur Uni oder zu Arbeit. Die Gerichte sind einfach vorzubereiten, wenn es mal stressig ist. So können Sie Ihren Tag gut planen und kalorienreduziert essen.

Starten Sie den Weg zum Wohlfühlgewicht mit ganz viel Motivation, Power und natürlich Genuss!

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