Yoga gehört zu den beliebtesten Sportarten weltweit – doch noch immer glauben viele, dafür zu unbeweglich zu sein. Oder aber sie fühlen sich durch ihren Alltag so eingerostet und verkrampft, dass sie sich nicht an die Übungen wagen. Dabei ist Yoga genau das richtige Mittel, um dieser vermeintlichen Ungelenkigkeit entgegenzuwirken: Die vielseitigen Posen helfen effektiv, Verspannungen zu lösen, Gelenke und Muskeln geschmeidig zu halten und den Bewegungsradius zu verbessern. Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen wirklich jede r Yoga praktizieren kann. Bebilderte und leicht verständliche Step-by-Step-Anleitungen machen das Umsetzen ganz einfach. Die vorgestellten Varianten ermöglichen es zudem, die Haltung ans eigene Level anzupassen, und bringen gleichzeitig Abwechslung in die Yogapraxis. Das perfekte Programm für einen flexiblen Körper und ein gutes Körpergefühl – für alle!

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und schreibt für Gesundheitsmagazine.